护肤：锻炼前后

每天都会为健康、力量、姿势和思想进行锻炼。皮肤呢？锻炼前后应该如何护理皮肤？锻炼时的护肤程序是什么样的？

 

潜水前快速检查一下，锻炼不仅对身体健康有益，对皮肤也有益。呼吸急促、出汗、发红，这些迹象可能不会让您认为运动时在呵护您的皮肤，但实际上您的皮肤做得很好！

日常锻炼可以使我们整个身体（包括皮肤）的老化过程再生。瑜伽、普拉提、有氧运动有助于纠正姿势，提高柔韧性，使身体看起来更年轻。此外，使用更多的氧气会增加血流量、氧气和营养物质（包括皮肤细胞）的循环。在锻炼期间，毒素会从体内排出，促进胶原蛋白和新细胞的生成，从而产生抗衰老效果，同时让您的皮肤焕发光彩。

但是很多人并不知道锻炼时护理皮肤的正确方法。两者都不会，它们什么都不做，因为它们无论如何都会出汗，或者对皮肤做太多事情会产生问题。

锻炼后

锻炼后要做的第一件事就是正确洗脸。你的脸上布满了汗水和细菌。使用能够彻底去除汗水、污垢和油脂同时又不会刺激皮肤的清洁剂。特别是因为皮肤变得更加敏感，使用温和的产品很重要。 Peptide no-sebum Mild Gel Cleanser 可将皮肤的 pH 值保持在 6.5 以下，这是自然状态，还可以细腻地去除死皮细胞和多余油脂。凝胶质地使涂抹顺滑，并为皮肤提供有益的营养。

 

洁面后，使用温和的保湿霜。太多的产品会刺激皮肤并引起粉刺问题。皮肤需要舒缓，平复锻炼期间产生的任何热量。 White Truffle 强效镇静肌肤精华素可舒缓肌肤，并提供超强保湿效果。这款 2 层精华液含有木槿果和积雪草提取物，可滋润肌肤，茶树油、绿茶油和鳄梨油形成保护层，可完美平衡肤色。

要避免的事情

由于您的皮肤变得敏感，因此在护肤时需要避免一些事情。维甲酸和维生素 C 等强效成分是您应该在其他时间使用的东西。它们可能会导致刺痛和刺激。也不要使用含有肉豆蔻酸异丙酯的护发素，因为它会堵塞毛孔，导致其他皮肤问题。

另一个你应该绝对遵守的规则是不要触摸你的脸。由于接触不同的设备，您的手上充满了细菌。这可能会导致某些皮肤感染。穿轻便宽松的衣服。皮肤将能够呼吸，不会刺激皮肤的任何部分，从而防止皮肤问题。

 

每天用正确的护肤程序锻炼身体。请记住，使用尽可能少的产品和温和轻盈的保湿霜来镇定皮肤。在接下来的一天里，您的皮肤会充满活力，容光焕发。